薄毛・育毛と食生活

薄毛・育毛と食生活について

薄毛の原因は様々ありますが、食生活が薄毛・育毛に深く関係していることをご存知ですか?

 

近年では食生活の欧米化などに伴い、メタボなど生活習慣病を発症する人が増加しています。脂っこい食べ物などにより、血液がドロドロになっているからです。血流が悪いということは、栄養が体の隅々まで行き届きません。つまり、髪の毛にまで十分に栄養が届かないということです。栄養不足の髪の毛は、立派に育つことができずに抜け落ちてしまいます。食生活の乱れは、生活習慣病だけでなく、薄毛の原因でもあるのです。

 

薄毛改善や育毛には食生活が大切ですが、どのような食生活がいいでしょうか?育毛には十分な栄養が必要なので、栄養バランスのいい食事が大切です。そして、栄養を髪の毛に届けるためには、血液をサラサラにしておく必要もあります。カロリーが低く、あまり脂っこくない食べ物がいいということですね。和食だと、バランスも整っておりカロリーも低めです。和食中心の食事に見直してみましょう。

 

一昔前までの日本では薄毛に悩む人はそれほど多くなかったと言われていますから、やはり食生活は大切だということです。薄毛や育毛で悩んでいる方、食生活を見直してみてください。ファーストフードや外食が多い場合には、高カロリーや偏った栄養にならないよう注意しましょう。肉や脂っこいものが好きな方は、魚やサラダなども食べるように心掛けましょう。そして、朝食を抜いたり夜食を食べたりと乱れた食生活を改め、規則正しく3食きちんと食べることも大切です。

 

M-1発毛育毛ミスト

 

M-1発毛育毛ミスト

 

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