発毛・育毛の基礎知識

薄毛・育毛と運動について

薄毛になったり育毛が成功しない原因として、頭皮の血行不良があります。血流が悪くなると、栄養が行き渡らず髪の毛が生育しにくくなるからです。反対に血流が良いと、栄養は隅々まで行き渡り髪の毛1本1本が成長していきます。つまり薄毛改善・育毛のためには、血行を良くすればいいわけです。

 

頭皮の血流を良くする方法としては、叩いたりして頭皮に直接刺激を与える方法があります。しかし叩く刺激は頭皮を硬くするので、あまりいい方法ではありません。では、どのように頭皮の血流を良くすればいいでしょうか?直接刺激を与えるのではなく、体全体の血行を良くするといいでしょう。例えば、運動や適度な飲酒がお勧めです。

 

薄毛改善・育毛に運動が良いと言っても、別に激しいスポーツやエクササイズをする必要はありません。スローな動作でもいいので、体を動かすことが大切です。血行を良くしたいだけですからね。ウォーキングだったら、毎日続けられるのではないでしょうか?通勤時に一駅分歩いてみたり、階段を利用したりすれば、あえて時間を作る必要はありませんよ。薄毛や育毛に悩んでいる人の多くは運動をしていないと言われていますし、少しでも体を動かす努力をしてみましょう。

 

ただし、運動をして汗をかいた場合には、気を付けなければいけないこともあります。それは、汗を拭きとって、少しでも頭皮を清潔に保つということです。汗をそのままにしておくと雑菌が繁殖し、頭皮環境が悪化してしまいます。運動して血流を良くした意味がなくなってしまうのです。ですから、タオルを持参して運動するようにしましょう。

 

 

M-1発毛育毛ミスト

 

M-1発毛育毛ミスト

 

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